تأثیر قهوه بر سیستم اعصاب
تأثیر قهوه بر سیستم اعصاب
Blog Article
تأثیر کافئین بر سیستم عصبی منحصر به فرد است. کافئین ناگهانی جذب دستگاه گوارش می شود و در سیستم عصبی به عملکرد خود را نشان می دهد. کافئین باعث برانگیختگی سیستم عصبی می شود و باعث شود افزایش سطح انرژی را در بدن ایجاد کند.
- یک احتمالی کافئین تحریک شناختی است.
- به طور همزمان، کافئین می تواند ایجاد تمرکز کند.
با این حال ، مصرف سنگین کافئین می تواند باعث مضر مانند سرگیجه شود.
موجب مثبت و منفی کافئین بر سلامتی
کافئین، یک موادی شناخته شده در جهان است که عمدتاً از گیاهان استخراج می‌شود. این पदार्थ می‌تواند تا سلامتی انسان تأثیرگذارد، و هر دو فایدهها و مشکلاتها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند افزایش توجه و کارایی/انگیزه. را ارائه دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/کاهش|از بیماری هایی مانند دیابت نقش بر/>ایفا/دارند.
با این حال، مصرف مقدار/میزان بیش از حد کافئین می‌تواند {باعث/منجر پیامد/عوارضهایی مانند بیخوابی, هراس, و حتی سطح را بالا ببرد.
محدودیت
با گذشت زمان، سازگاری بدنتان به مقدار کافئین تقویت می کند. این بدان معناست که پس از مصرف مکرر کافئین، تأثیر آن بر بدنتان بسیار کم می شود. به این ترتیب، برای click here دریافت یکسان احساس اولیه کافئین، ضرورت به هجوم بیشتری از آن وجود خواهد داشت.
علائم استفاده بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل سردرد ، استرس ، تپش قلب ، لرزش و سوزش معده می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را به حداقل برسانید.
- خستگی
- مشکلات گوارشی
- قلب تند
جلوگیری اثرات منفی کافئین
برای تقلیل اثرات منفی| می‌توانید:{
- نوشیدن مایعات زیاد
- از قاعده نوشیدنی های هر زمان
- انتباه به مقدار کافئین در نوشیدنی ها
کافئین و خواب: رابطه‌ی بغرنج بین دو عامل
کافئین، ماده پرطرفدار در دنیای نوشیدنی‌ها, به دلیل خاصیت حالت فعال آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی نقش مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به شیوه‌ای پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
برخی از افراد با مصرف کافئین در طول روز، قبل از خواب دچار مشکلات خواب می‌شوند. این موضوع به علت الهام کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و کنترل هورمون نیرو است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- شامل موارد زیر، می‌شود: |
- حجم کافئین مصرفی:
{
- شکل کافئین: {
- مدت زمان مصرف کافئین
{